Banda de alergat. Oricine petrece mult timp la sală e mereu în căutarea unor noi provocări pentru şedinţele cardio.

Încearcă asta

După o încălzire de cinci minute, măreşte înclinaţia benzii cu un grad la fiecare minut, până ajungi la înclinaţia maximă la care te poţi descurca, iar după aceea micşorează înclinaţia cu două grade la fiecare minut pentru a ajunge iar la orizontală. Continuă cu o alergare uşoară de cinci minute, cu banda de alergat la orizontală, sau cu mers energic, pentru revenire.

Articol preluat din www.fit4pro.ro