LECŢII LATERALE
LECŢII LATERALE. Schimbarea poziţiei de plecare la ridicarea braţelor lateral poate însemna foarte mari diferenţe în dezvoltarea deltoizilor
Este mai bine să porneşti ridicarea braţelor lateral cu gantere din faţa coapselor sau din lateral ? Sunt mai puternic când le fac din faţă, dar le simt mai mult în deltoizi când le fac